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明日寒露,养生正当时,多给家人吃冬瓜,润肺又化痰,常吃体质好

点击: 3405 时间:2019-11-16 08:53:54 作者:灵元新闻 

简介:寒露前后,别忘了吃这道菜,润肺化痰。错过它很遗憾,因为它又轻又有营养。

明天是寒露节气,这意味着冬天要来了,寒露是保持健康的最佳时间。此时我们需要更加注意维护。随着天气变得越来越冷,北方的气候变得越来越干燥。当然,我们需要吃更多滋养脾胃和润肺的食物,这样我们的身体会更健康。冬瓜是非常好的食物,嫩多汁的冬瓜是煮汤的绝佳选择。冬瓜与蘑菇、玉米和其他配料混合,制成一种清淡、营养丰富的鲜汤。它非常适合在这个养生的最佳时间食用。不要错过,让我们一起学习。

蘑菇玉米冬瓜汤的实践:

备用配料:冬瓜400克,熟玉米50克,蘑菇100克,香油适量,葱白适量,虾皮适量。

生产工艺:第一步是将冬瓜洗净,去皮,然后去果肉,将冬瓜肉切成中等大小的块,同时将韭菜洗净,切成葱花备用;

第二步是准备适量的蘑菇或其他你喜欢的蘑菇,清理干净,用手撕成小块,在锅里煮玉米,剥去玉米粒,取适量待用。

第三步,准备好所有配料后,即可开始烹饪,向煎锅中加入少量食用油,先将葱花放入锅中,待葱花香味炸好后,将切好的冬瓜片放入煎锅中;

(4)翻炒片刻,加入撕碎的蘑菇,加入适量清水,同时加入一把虾,盖上锅盖,开始烹饪;烹饪后定时8分钟,根据个人口味加盐;

第五步,加入之前准备好的熟玉米粒,继续煮3分钟。锅里的冬瓜煮至透明后,加入一些鸡精调味,或者不要加入你不喜欢的,最后倒入一点芝麻油熄火,盛在碗里食用。

烹饪技巧:1。寒露前后,我们都需要注意养生。当然,在旱季,我们不能错过吃冬瓜。冬瓜是一种负担得起且有价值的食物,富含蛋白质、碳水化合物和各种维生素。经常吃对我们的身体有帮助。此外,吃冬瓜还有助于润肺化痰。如果你经常吃,你的健康会很好,你的孩子也会少生病。不幸的是,许多人仍然不明白。错过它太可惜了。用冬瓜和蘑菇煮汤也是一个很好的选择。

2.边肖说,在做蘑菇玉米冬瓜汤时,玉米需要提前在锅里煮,这样可以减少烹饪时间。其次,冬瓜最好选择水分充足、酥脆的,这样汤味道会更好。最后,在煮汤之前,先将冬瓜炒一会儿,它会更美味,如果你加入汤料,汤的味道会更好。每年寒露节和太阳节期间,边肖经常给他的家人送冬瓜做的菜,所以建议大家不要忘记吃。

如果你认为冬瓜汤很好,欢迎你收集它并学会做,或者与更多的人分享它来学习!

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